Tips Pola Hidup Sehat yang Bisa Dilakukan Selama Puasa Ramadhan Agar Tetap Bugar

Bandarlampungpost.com - Menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh memerlukan stamina serta kondisi tubuh yang prima.

Walaupun berpuasa diwajibkan menahan diri untuk menyantap makanan dan minuman, puasa bukanlah alasan menjadikan diri untuk malas-malasan, apalagi melupakan makanan sehat.

Agar kita dapat menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan semangat menjalani ibadah puasanya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Posisi Alpha Woman di Era Baru, Mendobrak Penghalang dan Mendukung Kesetaraan Gender

Maka dari itu, kenalilah berbagai tips puasa sehat ini untuk tubuh yang lebih bugar dan kuat selama bulan Ramadhan.

Berikut tips yang dirangkum dari beberapa sumber yang bisa dilakukan selama berpuasa. 

1. Makan sahur

Makan sahur adalah hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Makan sahur dapat memberikan asupan energi yang cukup untuk tubuh dan menghindari dehidrasi selama puasa.

Baca Juga: Hakim ICC Keluarkan Surat Perintah Penangkapan Presiden Putin dan Maria Alekseyevna, Begini Tanggapan Rusia

2. Konsumsi makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, protein berkualitas tinggi, dan karbohidrat kompleks.

Hindari makanan berlemak dan berminyak yang dapat membuat tubuh terasa berat dan mudah lapar saat puasa.

3. Makan secukupnya

Saat berbuka puasa merupakan waktu yang dinanti-nanti kaum muslim. Namun biasanya, banyak orang yang tidak mampu menahan nafsu makan dengan berbuka melebihi porsi.